Компьютер и здоровье человека

Большинство людей проводят за компьютером до 7 часов в течение рабочего дня. А многие продолжают пользоваться компьютером еще и дома. Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он помогает нам выполнять различные виды работы, с помощью него мы экономим свое время. Но вместе со всеми своими плюсами компьютер имеет и минусы. Длительное обращение с ним приводит к значительному ухудшению здоровья, а у некоторых даже вызывает проблемы с психикой. Необходимо строго дозировать время своего пребывания за персональным компьютером.

Компьютер — это источник электромагнитных излучений, которые оказывают пагубное воздействие как на организм человека в целом, так и на отдельные его системы. Вокруг компьютера накапливается статическое электричество, источниками которого служат системный блок и монитор. При этом человеку приходится долгое время находиться на маленьком расстоянии от экрана, получая значительную дозу излучений.

Продолжительное сидение приводит к застою крови в органах, тканях и вызывает сильную нагрузку на позвоночник. В результате этого появляется боль в области шеи, ноет спина, болит голова, возникают мышечные спазмы.

Мощнейшему воздействию подвергаются нервная, сердечнососудистая, иммунная, половая и эндокринная системы. Симптомами того, что данные системы дали сбой, являются раздражительность, нарушение сна, понижение иммунитета, ухудшение памяти, быстрая утомляемость, повышение давления и т.д.

Огромную нагрузку получают глаза — самое уязвимое место при длительной работе на компьютере. Самым распространенным следствием этого является КЗС (компьютерный зрительный синдром). Проявляется он ухудшением остроты зрения, нарушением аккомодации (аккомодация — это перефокусировка с дальних предметов на ближние и обратно). После нескольких часов непрерывной работы глаза устают, краснеют, возникает ощущение жжения.

Фоном на мониторе рекомендуется белый цвет, а шрифт лучше всего сделать черным (как в книге: черным по белому). Данное сочетание наиболее хорошо воспринимается глазом и, как следствие, вызывает наименьшее утомление.

Чтобы снять напряжение, следует прогуляться на свежем воздухе, несколько раз в день проветрить помещение, в работе делать перерывы для упражнений, которые способствуют расслаблению и тренировке позвоночника и глазных мышц. Занимайтесь спортом в свободное время, ведите здоровый образ жизни, хотя бы раз в неделю посещайте бассейн. Если вы будете следовать этим рекомендациям, то вредное воздействие на ваш организм будет минимальным.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru